Mis à jour le 26/08/2022
Les vacances d’été approchent et avec elles, soleil, plage, bronzage…Une bonne mine fait toujours du bien au moral certes, mais attention à bien vous protéger du soleil …notamment à partir de 50 ans, voici comment et pourquoi ?
«…Le soleil mon grand copain ne me brûlera que de loin… » Dans les années 60, Brigitte Bardot évoquait les brulures du soleil comme une normalité sans conséquence, presque comme le signe de vacances réussies. Période révolue ! L’expérience et les études récentes ont suffi à démontrer les dangers d’une exposition « anarchique » et excessive aux rayons UV.
Les seniors ne peuvent pas vivre sans soleil : vérité ou légende urbaine ?
Enfants, jeunes adultes ou seniors, nous avons tous besoin de la lumière du soleil pour synthétiser la vitamine D indispensable à la minéralisation osseuse. La synthèse de la vitamine D résulte d’une série de réactions chimiques au niveau des cellules de l’épiderme du fait de la radiation solaire (UV-B).
Pour ce faire, une exposition de 15 mn par jour de 20 à 30% de la surface de la peau suffit, à partir de 50 ans, à synthétiser la quantité de vitamine D nécessaire.
Pourquoi le soleil est-il plus dangereux à partir de 50 ans ?
Nous le savons tous, les expositions au soleil non protégées produisent des effets pernicieux dès le plus jeune âge. Elles entraînent, à terme, des dégradations irrémédiables : Elles peuvent affecter le système immunitaire, altérer l’ADN (notamment par la formation de radicaux libres) et être à l’origine de la formation de cancers de la peau sous la forme de mélanomes et carcinomes.
Est-on plus sensible au soleil et à la chaleur en vieillissant ?
A partir de 50 ans, que l’on le veuille ou non, notre corps change. Les fonctions de notre organisme se modifient avec le temps.
Prenons l’exemple de la peau et des tissus. Après 50 ans, notre corps « fabrique » moins de lipides, les cellules ne se renouvellent plus dans les mêmes proportions, la peau s’assèche, devient plus fine et perd de sa tonicité. Le rayonnement des UV intervient sur une peau fragilisée qui de facto brûle plus vite et a peine à se régénérer. Le processus de réparation se révèle moins efficient. La peau vieillit plus vite.
Ce n’est pas tout. S’exposer au soleil sans se protéger les yeux augmenterait les risques de DMLA ou de cataracte – pathologies oculaires fréquentes chez les seniors de plus de 50 ans – du fait de la radiation des UV qui agresserait cornée et cristallin.
Par ailleurs, l’exposition au soleil renforce le phénomène de déshydratation inhérent au vieillissement de notre corps d’où la nécessité de boire plus pour assurer le bon fonctionnement de nos organes.